De linkpagina(pagina 2 via menu)
Klink op de link om de koopjes te zien onderaan!!
Wil je lekker fit zijn??
even een vraag voor jou. Wil jij ook snel fit worden? Ben je in de afgelopen jaren steeds een beetje aangekomen? Zit je kleding iets te strak (stakker dan je lief is)?
Als dat zo is, evalueer dan voor jezelf hoe dat is gekomen. Onderzoek eens waar je steken laat vallen. Geloof mij, iedereen laat steken vallen (ik ook), dus je hoeft je daarvoor niet te schamen. Je lichaam geeft je eigenlijk alle feedback die je nodig hebt.
Als je de afgelopen jaren steeds een beetje zwaarder bent geworden en je vetrolletjes steeds meer zichtbaar worden, dan zal je waarschijnlijk iets teveel gegeten en gesnoept hebben. Of je hebt te weinig bewogen. Ongeveer 80% van je lichaamsgewicht is het resultaat van je voeding. De overige 20% komt door lichaamsbeweging.
Geen teleurstelling
Wees niet te streng voor jezelf en raak absoluut niet gefrustreerd of teleurgesteld. Vind je dat je te dik bent? Gaat je broek steeds minder goed dicht? Zie je je tenen niet meer als je rechtop staat? Mooi! Maar zie dat niet als een falen, een teleurstelling of een fout. Zie het als een neutraal moment van besef. Zie het als een start.
Een start
Probeer de overtollige kilo’s, de te dikke buik, je niet fitte gevoel of je zwembandjes niet als teleurstelling te zien, maar als een start. Zie het als een start om al die kilo’s en vetrandjes op te lossen. Evalueer dus – voor jezelf – hoe je zo geworden bent.
Als je amper hebt gesport in je leven, veel junkfood hebt gegeten en/of frisdrank hebt gedronken, verwacht dan niet dat je in korte tijd snel fit zal worden. Snel fit worden is voor mij een uitdagend doel, omdat ik mijn hele leven veel heb gesport.
Conclusie
Snel fit worden start dus met een evaluatie van hoe je zo bent geworden.
Wil jij ook snel fit worden en dat niet alleen, wil je ook afvallen (en afgevallen blijven)? Lees dan het super effectieve e-boek Eerste Hulp bij Verantwoord Afvallen eens.
link:
Maak jouw eigen website met JouwWeb